Fietsen is de beste manier om gezond te leven en te bewegen, terwijl het tegelijkertijd het milieu verbetert.
Of u nu een forens bent die een veilige en snelle manier van pendelen nodig heeft, een recreatieve fietser die lange afstanden wil fietsen, of gewoon correct wilt beginnen met fietsen en de beste beginnersracefiets wilt aanschaffen , deze gids is nuttig. Elke keer dat u gaat fietsen, bereikt u al uw fitnessdoelen en draagt u positief bij aan de verbetering van alles in dit universum.
Fietsen heeft veel positieve effecten, zoals een betere cardiovasculaire circulatie en mentale gezondheid. Bovendien is het vermakelijk en heeft het een niet-schadelijke impact op uw bewegende omgeving.
Fietstrainingsplan
Een fietstrainingsschema is essentieel om betere prestatie- en fitnessdoelen te behalen. Hier is een overzicht van hoe je verschillende afstanden kunt fietsen en enkele tips die je in overweging moet nemen als je begint met fietsen.
Hoe lang duurt het om 10 mijl te fietsen?
Een standaard startafstand voor veel mensen is 10 mijl. De uren die je nodig hebt om deze afstand af te leggen, zijn afhankelijk van je conditie of fietssnelheid. Deze snelheid moet worden aangehouden om de gewenste fietssnelheid voor beginners te krijgen, 12-15 mph voor een racefiets.
Daarom duurt het 40-50 minuten om 10 mijl af te leggen met de gegeven snelheid. Omdat dit meer oefening vereist, zult u sneller zijn en minder tijd nodig hebben dan aanvankelijk werd geschat.
Hoe lang duurt het om 8 mijl te fietsen?
Nieuwe fietsers kunnen ook 8 mijl fietsen, omdat dit een korte afstand is. Met een beginnersracefiets met een goede fietssnelheid van 10-12 mph duurt het 40-48 minuten om deze afstand af te leggen. Hoe vaker de training wordt gedaan, hoe hoger de snelheid; daarom zal de benodigde tijd worden verkort.
Hoe lang moet je 5 mijl fietsen?
De beginners zouden moeten overwegen om 5 mijl te fietsen. Met een fietssnelheid van 8 tot 10 mijl per uur, zal het 30 tot 37 minuten duren om deze afstand af te leggen. Oefening zal u helpen om het juiste niveau van uithoudingsvermogen te bereiken dat zou helpen om de fietstijd te verkorten.
Hoe lang moet je 3 mijl fietsen?
Voor beginners is een rit van 3 mijl de juiste uitdaging voor degenen die voor het eerst fietsen. Deze afstand kan worden afgelegd als u een beginner bent op een racefiets. Wanneer u fietst met een snelheid van 8 mph, zou het ongeveer 22-23 minuten moeten duren. Dat vergroot uw zelfvertrouwen en zodra uw oefentijd is aangebroken, kunt u geleidelijk afstand en snelheid toevoegen.
Hoe lang moet je 2 mijl fietsen?
Voor degenen die nog nooit een rit hebben gemaakt, is een rit van 2m geschikt. De rijafstand zou ongeveer 15 minuten duren als men zich met een gemiddelde snelheid van 8 mijl per uur verplaatst. Deze korte rit is bedoeld om uw Novice racefiets te troosten en u te helpen basisfietsvaardigheden te ontwikkelen.
Hoe begin je met fietsen?
Om te beginnen met fietsen, zijn een paar essentiële stappen nodig:
Trainingsplan voor lange afstandsfietsen
Voor degenen die geïnteresseerd zijn in langeafstandsfietsen, is een gestructureerd trainingsplan essentieel. Hier is een basisoverzicht:
Beste racefiets voor beginners
Er zijn talloze opties om uit te kiezen bij het kiezen van een fiets. Hier zijn enkele factoren om te overwegen:
- Framemateriaal: Aluminium frames zijn relatief goedkoop en lichtgewicht, dus het meest geschikt voor beginners in artistiek schaken. De frames van koolstofvezel presteren beter, maar zijn duurder dan die van aluminium.
- Versnellingen: Denk goed na over het aantal versnellingen en zorg dat ze breed genoeg zijn om verschillende soorten terrein gemakkelijk te kunnen berijden.
- Remtype: Schijfremmen hebben meer trekkracht dan velgremmen en zijn geschikter dan remmen op nat wegdek, terwijl velgremmen toegankelijker en lichter in onderhoud zijn.
- Fit en Comfort: Zorg ervoor dat de fiets die u koopt past bij uw lichaamsgrootte en het soort rit dat u gaat maken. De meeste fietsenwinkels hebben producenten die gespecialiseerd zijn in het vinden van de juiste fiets voor u.
Kirbebike conversiekits
Wanneer u begint met fietsen, overweeg dan om te upgraden met KirbEbike's e-bike conversiekits . Transformeer uw standaardfiets in een milieuvriendelijke elektrische rit, verminder de CO2-uitstoot en draag bij aan een schonere, groenere planeet.
U zult niet alleen genieten van een efficiëntere en plezierigere rit, maar u zult ook duurzame productie ondersteunen en uw ecologische voetafdruk verkleinen. Met KirbEbike fietst u niet alleen, u draagt ook bij aan een schonere, groenere planeet. Ontdek onze kits en sluit u vandaag nog aan bij de beweging voor slimmer, duurzamer fietsen.
Conclusie
Wanneer u begint met fietsen, hebt u een uitgebreid trainingsschema en de juiste uitrusting nodig.
Of u nu fietst voor de lol, woon-werkverkeer of lichaamsbeweging, het beheersen van uw beginnersracefiets en het bereiken van het juiste fietstempo zal uw fietservaring verbeteren en de nodige resultaten opleveren. KirbEbike biedt geweldige e-bike conversiekits om uw fietsevenement te verbeteren, waardoor het gemakkelijker en leuker wordt.
Zorg ervoor dat u vandaag nog begint met fietsen! Bekijk KirbEbike om meer te weten te komen over de producten en word onderdeel van de schonere, gezondere mobiliteitsrevolutie.
Sluit u aan bij een fietscommunity en verbeter uw fietservaring.
